저스트선

안녕하세요! 여러분 그릭요거트 좋아하시나요? 그릭요거트는 그 독특한 질감과 풍부한 영양소로 많은 사람들이 찾는 식품인데요. 고대 그리스인들이 우유를 발효시켜 만든 것이 그릭요거트의 시초라고 합니다. 우유를 발효시키는 과정에서 유청을 걸러내어 보다 더 농축된 형태로 만든 것이 바로 오늘날 우리가 먹고 있는 그릭요거트랍니다. 그런데 이 그릭요거트가 우리가 생각했던 것보다 훨씬 영양소가 풍부한 식품이더라고요. 오늘은 그릭요거트의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.  그릭요거트의 효능고단백그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높습니다. 단백질은 근육 회복과 성장, 체중 관리, 포만감 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 후에 섭취하면 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 1회 제공량 당 그릭요거트는..